🌳 공원 나들이 초간단 도시락 레시피 10가지
1. 🥪 에그마요 샌드위치
1. 달걀 2개를 완숙으로 삶고, 껍질을 벗겨 곱게 으깬다.
2. 마요네즈 2큰술, 소금, 후추를 섞어 달걀과 혼합한다.
3. 식빵에 골고루 바르고 덮은 후 반으로 잘라 포장한다.
2. 마요네즈 2큰술, 소금, 후추를 섞어 달걀과 혼합한다.
3. 식빵에 골고루 바르고 덮은 후 반으로 잘라 포장한다.
2. 🍙 참치마요 주먹밥
1. 참치캔 1/2개 기름 제거 후 마요+간장 섞기.
2. 밥에 참치마요를 넣어 동그랗게 빚기.
3. 김가루나 김으로 마무리.
2. 밥에 참치마요를 넣어 동그랗게 빚기.
3. 김가루나 김으로 마무리.
3. 🍳 야채 계란말이
1. 달걀 3개에 다진 야채와 소금 섞기.
2. 팬에 기름 두르고 달걀을 나눠 부치며 말기.
3. 썰어 도시락에 담는다.
2. 팬에 기름 두르고 달걀을 나눠 부치며 말기.
3. 썰어 도시락에 담는다.
4. 🌯 또띠아 랩 샌드위치
1. 또띠아를 살짝 데워 말기 쉽게 준비.
2. 채소, 햄, 치즈, 소스 올리고 말기.
3. 반으로 잘라 포일에 싸서 담는다.
2. 채소, 햄, 치즈, 소스 올리고 말기.
3. 반으로 잘라 포일에 싸서 담는다.
5. 🍢 비엔나소세지 야채꼬치
1. 소세지를 데치고, 채소는 한입 크기로 자른다.
2. 이쑤시개에 번갈아 꽂은 후 팬에 구운 뒤 식혀 담는다.
2. 이쑤시개에 번갈아 꽂은 후 팬에 구운 뒤 식혀 담는다.
6. 🍝 파스타 샐러드
1. 파스타(푸실리 등)를 삶고 찬물에 식힌다.
2. 채소, 옥수수, 마요+소금+후추로 버무린다.
3. 도시락 컵에 담는다.
2. 채소, 옥수수, 마요+소금+후추로 버무린다.
3. 도시락 컵에 담는다.
7. 🥟 군만두 도시락
1. 냉동 군만두를 팬이나 에어프라이어에 구워 바삭하게 만든다.
2. 기름기를 제거하고 도시락에 담는다.
3. 간장이나 소스를 작은 용기에 따로 담아 챙긴다.
2. 기름기를 제거하고 도시락에 담는다.
3. 간장이나 소스를 작은 용기에 따로 담아 챙긴다.
8. 🍗 닭가슴살 오이롤
1. 닭가슴살을 삶아 찢고, 오이는 얇게 썬다.
2. 오이에 닭가슴살, 소스를 얹고 말아 이쑤시개로 고정한다.
3. 도시락 용기에 정갈하게 담는다.
2. 오이에 닭가슴살, 소스를 얹고 말아 이쑤시개로 고정한다.
3. 도시락 용기에 정갈하게 담는다.
9. 🍗 닭강정 한입볼
1. 닭강정을 데우고, 견과류를 다져 뿌린다.
2. 파슬리도 뿌려 한입 크기로 나눠 담는다.
2. 파슬리도 뿌려 한입 크기로 나눠 담는다.
10. 🥔 감자전 or 고구마전
1. 감자/고구마를 갈거나 채 썬 후 소금+밀가루와 섞는다.
2. 팬에 기름 두르고 노릇하게 부친다.
3. 한입 크기로 잘라 도시락에 담는다.
2. 팬에 기름 두르고 노릇하게 부친다.
3. 한입 크기로 잘라 도시락에 담는다.